Vicky

Dagens mat
Frukost: 2dl Hallon yogurt laktosfri med 2tsk linfrön i + lite all-bran plus (ser ut som torrfoder för hunda haha :P).
2X33 cl glas vatten och en mugg kaffe..
Lunch: Hemma lagad kycklingwok ja slängde ihop en liten portion vägde ca 200 gram och så dracka ja 1 glas vatten..
Middag: En liten tallrik med köttfärs och salladsblad , 2glas vatten
Kvällsmat: 1dl yogurt med all-bran 2 glas vatten en motor och ett ägg


Dagens träning
1 timmes promenad  (Innan frukost klockan 6)
Gym/styrketräning 40 minuter+20 minuters motioncykel och 5 minuters rodd (På kvällen)